Il Pistol Squat: esecuzione e caratteristiche

IL PISTOL SQUAT Esecuzione e Caratteristiche​ Il Pistol Squat è uno squat eseguito con una gamba sola mentre l’altra resta tesa in avanti, quanto più parallela al suolo possibile. E’ un esercizio monopodalico, di media/alta difficoltà. La complessità di quest’esercizio è evidente, per eseguirlo correttamente bisogna possedere queste tre capacità principali: Equilibrio (muscoli coinvolti sono molti, […]

L’importanza del Core nello Sci

Lo sci è uno sport veloce, non c’è molto tempo per pensare tra una curva e l’altra. Molti fattori come velocità, raggio delle curve, fattori esterni (dossi, manto nevoso, visibilità) influenzano continuamente la sciata costringendo lo sciatore a continui adattamenti per mantenere l’equilibrio e regolare la velocità. il Core è […]

Preparazione Presciistica: Warm Up

Cos’è il “warm up”??

Con “warm up” si intende la fase che precede l’inizio di una qualsiasi attività fisica: il riscaldamento.

Questa fase comporta un aumento della temperatura corporea […]