Work Out of the Day 24/10

Work Out of the Day 24/10/20 Buongiorno, pronti per un’altro sabato di allenamento? Cominciamo con: Warm Up generale 5′  (circonduzioni, rotazioni e flesso-estensioni delle principali articolazioni). 5 ROUND 1′ Run fast 1′ Walk  WOD 5 ROUND8 Back Squat 60% 1RM8 Russian Twist8 Glute Bridge DB 1′ Rest Every ROUND https://vimeo.com/471647413/afaeeb9767WOD 4 ROUND12 Wall Ball9 Power Clean […]

Work Out of the Day 17/10

Work Out of the Day 17/10/20 TRAINING TIME Ecco un allenamento perfetto per il tuo sabato L’intensità di oggi è media, ottimo dopo una lunga settimana. 17/10/2020 Warm Up generale 5′ (circonduzioni, rotazioni e flesso-estensioni delle principali articolazioni). run 5′ ONLY NOSE (cerca di respirare solo con il naso, tenendo la bocca chiusa)run 5′  WOD EMOM 12′Odd: 8 […]

Work Out of the Day 10/10

Work Out of the Day 10/10/20 Sabato è allenamento!! Vi basteranno 2 manubri e 40 minuti per iniziare la giornata nel migliore dei modi. 10/10/2020 Warm Up generale 5′ (circonduzioni, rotazioni e flesso-estensioni delle principali articolazioni). Row easy pace 5′ (utilizzare il vogatore, intensità medio bassa; in alternativa si può correre) WOD 1️⃣5 ROUND20″ hollow […]