RS Program
GYM ADVANCE

La programmazione per lo sci per eccellenza, una combinazione di allenamento funzionale e alzate olimpiche che ti permetterà di raggiungere una forma fisica incredibile e di cambiare il tuo approccio allo sci!

Acquistando questo Pacchetto riceverai:

  • Pdf scaricabile della programmazione
  • Spiegazione e consigli per la miglior gestione settimanale dei tuoi allenamenti
  • Accesso all’Area Video con più di 190 esercizi dimostrati
  • Consigli sull’esecuzione di ogni movimento
  • Guida alla lettura delle schede
  • Supporto via mail dedicato. Sono a disposizione per info e domande, ti basterà scrivermi a info@readytoski.it
 

Cosa troverai nel programma?

4 allenamenti settimanali da 60/90 minuti per 13 settimane di programmazione.
Ogni giornata di allenamento comprende più parti denominate blocchi:
  • Warm up: un unico blocco con esercizi basici per l’attivazione dei principali distretti muscolari
  • Stability: un unico blocco per migliorare la stabilità articolare, l’equilibrio e la forza del Core
  • Training: più blocchi con parti di forza, potenza, resistenza, circuiti funzionali
  • Cool Down: un unico blocco di defaticamento finale
Non avrai difficoltà a leggere il programma, anche perchè avrai a disposizione un glossario con i termini utilizzati e la spiegazione di come leggere giorno per giorno le schede all’interno della tua area video.
La programmazione non è personalizzata, ma è strutturata con metodo. Sarà possibile attraverso le percentuali di carico stabilire il peso più adatto a te per allenarti.
 
Attrezzatura Necessaria
  • Bilanciere e dischi (Olimpionico consigliato)
  • Sbarra
  • Vogatore (sostituibile con la corsa)
  • Manubri e kettlebell
  • Medball
  • Box o altro rialzo
  • Bosu o tavoletta instabile
  • Corda per saltare
  • Elastici

€297