Ti alleni da tempo a casa e stai cercando una programmazione specifica per lo sci? RS Home Advance è un programma di preparazione avanzato che ti farà iniziare la stagione con la spinta giusta. Questo pacchetto è dedicato a presone già allenate, rispetto al Basic richiede delle abilità maggiori e una buona dimestichezza con l’allenamento.
Acquistando questo Pacchetto riceverai:
- Pdf scaricabile della programmazione
- Spiegazione e consigli per la miglior gestione settimanale dei tuoi allenamenti
- Accesso all’Area Video con più di 190 esercizi dimostrati
- Consigli sull’esecuzione di ogni movimento
- Guida alla lettura delle schede
- Supporto via mail dedicato. Sono a disposizione per info e domande, ti basterà scrivermi a info@readytoski.it
Cosa troverai nel programma?
4 allenamenti settimanali da 60/90 minuti per 13 settimane di programmazione.
Ogni giornata di allenamento comprende più parti denominate blocchi:
- Warm up: un unico blocco con esercizi basici per l’attivazione dei principali distretti muscolari
- Stability: un unico blocco per migliorare la stabilità articolare, l’equilibrio e la forza del Core
- Training: più blocchi con parti di forza, potenza, resistenza e circuiti funzionali
- Cool Down: un unico blocco di defaticamento finale
Non avrai difficoltà a leggere il programma, anche perchè avrai a disposizione un glossario con i termini utilizzati e la spiegazione di come leggere giorno per giorno le schede all’interno della tua area video.
La programmazione non è personalizzata, ma è strutturata con metodo.
Attrezzatura Necessaria
- Dumbbell e/o Kettlebell (oppure manubri a peso regolabile)
- Corda per saltare
- Elastici Training
- Fitball
- Bosu o altra tavoletta instabile
- Box o Rialzo
