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RS Program
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Una Programmazione Specifica per la stagione da fare comodamente a casa tua. Essendo una programmazione BASE non viene richiesta nessuna capacità particolare ma solo tanta voglia di mettersi in gioco. 

Acquistando questo Pacchetto riceverai:

  • Pdf scaricabile della programmazione
  • Spiegazione e consigli per la miglior gestione settimanale dei tuoi allenamenti
  • Accesso all’Area Video con più di 190 esercizi dimostrati 
  • Consigli sull’esecuzione di ogni movimento
  • Guida alla lettura delle schede
  • Supporto via mail dedicato. Sono a disposizione per info e domande, ti basterà scrivermi a info@readytoski.it 
 
Cosa troverai nel programma?
3 allenamenti settimanali da 60/70 minuti per 13 settimane di programmazione.
Ogni giornata di allenamento comprende più parti denominate blocchi:
  • Warm up: un unico blocco con esercizi basici per l’attivazione dei principali distretti muscolari
  • Stability: un unico blocco per migliorare la stabilità articolare, l’equilibrio e la forza del Core
  • Training: più blocchi con parti di forza, potenza, resistenza e circuiti funzionali
  • Cool Down: un unico blocco di defaticamento finale 
 
Non avrai difficoltà a leggere il programma, anche perchè avrai a disposizione un glossario con i termini utilizzati e la spiegazione di come leggere giorno per giorno le schede all’interno della tua area video. 
La programmazione non è personalizzata, ma è strutturata con metodo. 
 

Attrezzatura Necessaria

  • Dumbbell e/o Kettlebell (oppure manubri a peso regolabile)
  • Corda per saltare
  • Elastici Training (consigliati 15/25/35 kg)
  • Fitball
  • Bosu o altra tavoletta instabile
  • Box o Rialzo

€247