ALWAYS READY

57,00

Una programmazione generale da poter eseguire QUANDO VUOI e DOVE VUOI.

Categoria:

Descrizione

Una programmazione generale da poter eseguire QUANDO VUOI e DOVE VUOI.  Questo programma mensile ti permetterà di allenare il tuo corpo in modo specifico per lo sci. I work out che troverai sono pensati per migliorare la forza, la stabilità generale e la resistenza in modo specifico per lo SCI. I protocolli di allenamento a corpo libero (o con alcuni attrezzi) basati sui principi dell’Interval Training e dell’High Intensity Interval Traing, ti consentiranno di essere performante durante ogni discesa con SOLI 3 GIORNI di allenamento settimanali.

Acquistando questo Pacchetto riceverai:

  • Pdf scaricabile della programmazione
  • Spiegazione e consigli per la miglior gestione settimanale dei tuoi allenamenti
  • Accesso all’Area Video con più di 190 esercizi dimostrati
  • Consigli sull’esecuzione di ogni movimento
  • Guida alla lettura delle schede
  • Supporto via mail dedicato. Sono a disposizione per info e domande, ti basterà scrivermi a andrea@readytoski.it

Cosa troverai nel programma?

3 allenamenti settimanali da 60 minuti per 4 settimane di programmazione.
Ogni giornata di allenamento comprende più parti denominate blocchi:
  • Warm up: un unico blocco con esercizi basici per l’attivazione dei principali distretti muscolari
  • Stability: un unico blocco per migliorare la stabilità articolare, l’equilibrio e la forza del Core
  • Training: più blocchi con parti di forza, potenza, resistenza, circuiti funzionali
  • Cool Down: un unico blocco di defaticamento finale
Non avrai difficoltà a leggere il programma, anche perchè avrai a disposizione un glossario con i termini utilizzati e la spiegazione di come leggere giorno per giorno le schede all’interno della tua area video.
La programmazione non è personalizzata, ma è strutturata con metodo. Sarà possibile attraverso le percentuali di carico stabilire il peso più adatto a te per allenarti.
Attrezzatura Necessaria
  • Manubri o kettlebell
  • Box o altro rialzo
  • Bosu o tavoletta instabile
  • Corda per saltare
  • Elastici
Se vuoi provare alcuni WOD ti consiglio di dare un’occhiata agli articoli

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “ALWAYS READY”

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *